Dažnai girdžiu iš klientų panašių klausimų. Ir nenuostabų, juk norisi tikėti, kad viskas ne taip blogai. Gal iš tiesų, nors ir patiriate nemažai sunkumų savo gyvenime, bet tvarkotės visai neblogai.

Gal jūsų prislėgta nuotaika tik rodiklis, kad jums tiesiog reikia artimo žmogaus palaikymo... O gal iš tikrųjų jau reikia specialisto įsikišimo.

Gal jums pasidarys šiek tiek aiškiau, jei pabandysite atlikti žemiau pateiktus pratimus.

I pratimas:

Perskaitykite žemiau pateiktus teiginius ir pasižymėkite sau ar „sutinkate“, ar „nesutinkate“ su perskaitytų teiginiu. Jei abejojate ką pasirinkti, pagalvokite, koks atsakymas labiau tinka. Tą ir pažymėkite.

 

Sutinku

Nesutinku

1. Aš negaliu įtakoti tuo, kaip aš gyvenu.

 

 

2. Santykiuose su kitais žmonėmis aš patiriu sunkumu.

 

 

3. Aš sergu chroninėmis ligomis, priežasčių kurių gydytojai negali nustatyti.

 

 

4. Aš jau kurį laiką jaučiuosi pasimėtęs.

 

 

5. Jeigu kuris nors iš mano pažįstamų gyventų kaip aš, aš pasiūlyčiau jam kreiptis pagalbos.

 

 

6. Aš nepatinku sau.

 

 

7. Nors kartais būna labai sunku, iš esmės man patinka mano gyvenimas.

 

 

 

II pratimas:

Minutėlė pagalvokite ir užsirašykite:

  1. Tris žmones, kurios jus mylite;
  2. Tris svarbius jums užsiėmimus, kuriais jus užsiimate;
  3. Tris tikslus, kurių siekiate;
  4. Tris pačias didžiausias savo problemas.

 

Jei sąžiningai atsakėte į šiuos klausimus, laikas paanalizuoti jūsų atsakymus.

Jums reikėtų kreiptis į psichoterapeutą, jei:

  • pirmajame pratime jus nors vieną kartą pažymėjote „sutinku“ ties 1-6 teiginių ir „nesutinku“ ties 7 teiginio;
  • antrame pratime jus neužrašėte nors po vieną atsakymą kiekvienam klausimui ir
  • jus manote, kad jūsų problemos ženkliai gadina jums gyvenimo kokybę (nesvarbu ar problemos liečia sveikatos, santykių, finansų ar dar kitokias sferas), bet jus negalite susidoroti su savo problemomis, nors ir niekada nesusitaikysite su to.



Naujienos

Konsultacija internetu


Konsultacija internetu elektroniniais laiškais – tai patogus būdas gauti reikiamą pagalbą neatsitraukiant nuo kompiuterio ir neišeinat iš savo namų ar biuro.
Skaityti daugiau...

Dzenraizgymo seminaras „Joga smegenims“

Šiuolaikiniame kupiname skubos, įtampos ir streso gyvenime žmogui būtina sustoti, atsipūsti, nusiraminti, pabūti savimi.

Skaityti daugiau...

Individualūs seminarai poroms

Neretai gyvenimas poroje/šeimoje atrodo kaip nuolatinis taikymasis vienas prie kito, pastovus dalijimasis pareigomis bei kylančių problemų sprendimas.

Skaityti daugiau...